입문자를 위한 1주일 식단표 & 간단 레시피 가이드환경과 건강을 위한 선택, 비건(vegan) 식단에 대한 관심이 높아지고 있습니다.하지만 처음 시작할 때는 막막하죠.“매 끼니 뭘 먹지?”“영양은 괜찮을까?”“조리법이 너무 어렵진 않을까?”이 글에서는 비건 식단을 처음 접하는 입문자를 위해✔ 현실적인 일주일 식단표✔ 따라 하기 쉬운 비건 요리 레시피✔ 영양소 보충 팁까지정리해드립니다.✅ 비건이란?**비건(Vegan)**은 고기뿐만 아니라 계란, 유제품, 해산물 등 모든 동물성 식품을 섭취하지 않는 식습관입니다.완전채식주의라고도 불리며, 다음과 같은 이유로 선택하는 사람들이 많습니다:건강 개선 (콜레스테롤, 혈압, 체중 등)동물 복지환경 보호지속 가능한 삶하지만 갑자기 모든 걸 끊기보다는,단계적으로 실천 ..